Welke beperkende overtuigingen houden je het meeste tegen om te bereiken wat je wilt?
Welke dingen maak jij jezelf wijs om niet aan je droom te beginnen of om deze niet verder af te maken:

• Ik kan het niet
• Ik heb geen tijd
• Ik heb geen geld
• Niemand zit op puntje-puntje te wachten 
• Puntje-puntje is niet origineel genoeg

Onder je beperkende overtuiging ligt meestal een bepaalde angst. Zodra je (al is het maar in je hoofd) werk wilt gaan maken van je dromen, kun je last krijgen van:

• Angst om te falen
• Angst om afgewezen te worden
• Angst voor verandering

De eerste stap om van je beperkende gedachten (en dus angsten) af te komen, is om ze onder ogen te zien; accpeteren dat je ze hebt. Dan pas kun je aan het werk gaan om ze nader te onderzoeken en naar het rijk der fabelen te verwijzen.

Hoe onderzoek je beperkende overtuigingen?
Neem eerst een specifieke angst of belemmerende overtuiging in gedachten. Doorloop nu onderstaande vragen; bij voorkeur in onderstaande volgorde, om je angsten en overtuigingen nader te onderzoeken.

1) Waarom heb je deze angst en/of gedachte?
Denk in termen van ‘omdat’.

Als ik succesvol word met mijn boek dan heb ik geen prive-leven meer.
Mijn boek zal niet aanslaan omdat het niet origineel is.
Niemand zit op mijn boek te wachten omdat ik helemaal niet goed kan schrijven.

NB: deze vraag is geinspireerd op Tiggelaars vraag “Hoe kom ik eigenlijk aan mijn overtuiging?” uit Dromen Durven Doen.

2) Wat is je bewijs dat deze angst en/of gedachte terecht is?

Bekende Nederlanders verschijnen voortdurend in de media; ook als ze dat niet willen.
Ik heb geen origineel boekidee over timemanagment omdat er al tientallen dezelfde soort boeken zijn gepubliceerd.
Ik kan niet goed schrijven omdat mijn leraar Nederlands zei dat ik altijd teveel doordraafde in mijn opstellen.

NB: deze vraag is geinspireerd op de vragen van Tiggelaar “Klopt deze overtuiging echt ?” uit Dromen Durven Doen en van Byron “Is wat ik denk waar?“ uit Loving what is.

En nu gaan we het eens van een andere, positiever kant, bekijken. Beantwoord de vragen 3 en 4.

3) Kun je ook positieve conclusies trekken op basis van je bewijs (het bewijs dat aantoonde dat je gedachte terecht was)?

Het voordeel van (ongevraagd) in de media komen is dat er dan ook meer belangstelling is voor mijn boek wat goed is voor de verkoopcijfers.

Mijn boekidee is dan misschien niet super origineel maar er is in ieder geval veel vraag naar gezien het boekenaanbod en het aantal mensen dat aangeeft graag meer over te willen weten/leren.

Mijn leraar vond dat ik doordraafde in mijn artikelen, maar hij was gewoon een saaie zeurpiet die mijn enthousiasme en mijn spreektaal-schrijfstijl niet wist te waarderen.

Als je je oude bewijs op een positievere manier interpreteert, wordt je angst of beperkende gedachte dan niet minder zwaar?

En nu het echte werk: vraag 4

4) Welk bewijs kun je aanvoeren dat je angst of beperkende gedachte onterecht is?
Denk rustig en goed na! Verzamel zoveel mogelijk bewijzen dat je ‘iets’ wel kunt of dat iets wel zin heeft.

Ik kan ook genoeg auteurs noemen die erin slagen om hun prive-leven van de media af te schermen en die zeker niet regelmatig in de roddelbaden komen.

Mijn timemanagemen boek gaat niet zomaar over time-management maar over timemanagement voor vrouwelijke zelfstandige ondernemers in de zakelijke dienstverlening die voornamelijk vanuit huis werken, terwijl zij ook nog de zorg over de kinderen en het huishouden hebben. Mijn boek heeft in tegenstelling tot meeste andere boeken een hele speciale doelgroep.

Ik kan wel goed schrijven want ik heb al twee schrijfwedstrijden gewonnen en mijn collega’s vinden mijn columns in de nieuwsbrief van ons bedrijf altijd erg vermakelijk.Kun je op basis van dit positieve bewijs nu eindelijk je angst of beperkende gedachte loslaten en aan de slag te gaan?

NB: deze vraag is geinspireerd op Tiggelaars vraag “Gaat mijn overtuiging altijd op of zijn er toch uitzonderingen te bedenken?” uit Dromen Durven Doen)

Nog wat extra motivatie nodig om aan de slag te gaan? Vraag jezelf dan af:
Hoe zou mijn leven eruit zien als ik niet langer last had van mijn beperkende gedachte?

Laat je niet tegenhouden door jezelf!
Succes ermee!

PS: A.N.G.S.T is een Aangeprate Negatieve Gedachte die Standhoudt tot Tegendeel bewezen is (mijn variatie op FEAR: False Evidence Appearing Real)

Marlies van der Meer; coach en schrijver van het nog te verschijnen boek: “Ik wil een boek schrijven, maar…Reken af met al je excuses en schrijf je non-fictie boek in 14 stappen”